生活沒有規律，作息無法正常，加上各種壓力加諸身體，所以造成全身肌肉僵硬而沒有彈性、沒有力量。

在處理客人的經驗中發現，筋結臨身，人體血液不通暢，以致於經絡和脈絡不通，病痛因此產生，追根究底，就是缺乏運動。

運動有很多種，找對適合自己年齡的運動，可達事半功倍的效果。人，從生下來開始，就為運動在做準備，但是，隨著年齡的增加，工作、家庭的瑣事-----等等，總有千萬個理由說沒有時間運動，可是，卻有許多的時間可以生病、躺床上。

為了賺錢，犧牲健康；而後為了修復身體，又去犧牲錢財；曾經聽人說過：前半生賺錢，是為老年吃藥做準備。真是如此，人生就太可悲了。有些人擔心未來，而無法享受現在，也就無法活在當下；活著時，忘記生命是短暫的；臨死時，才發現未好好的活著。

每一種運動都是好的，只要肯堅持，一定會有所精進。我從揉腹、甩手、八段錦、易筋經、太極拳、拍打------等20幾種功法，到瑜伽的伸展，我覺得每一樣都很有效果，那些功法和伸展，給了我在為客人服務時有很大的幫助，尤其在為自己做自療的處理上，知道怎麼使用它，是我最大的收穫。至少將近32年的時間和感冒說再見（不到10次）。

而在練過的所有運動中，拉筋是不需場地和時間限制的，隨時可做，這也是我喜歡伸展的原因。藉由瑜伽伸展能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝，可以享受、但不是找罪受，願我的生命裡留著瑜伽的優雅與光彩，舒展與輕寧。