【瑜珈1350天】

從接觸瑜珈到今日，正好1350天。

打從2012年8月20日，第一次踏入舞飛氧陪太座上瑜伽課開始，便和瑜伽結了緣。在歐陽玫老師和楊慧婷老師的啟蒙和指導下，正式踏入瑜珈之門，為的是想將學過的太極拳和八段錦及易筋經等23種功法相結合，而後在張雅如老師教導的體位法上，變成我瑜伽的重心，一度在瑜伽練習上，我把瑜伽體位法看得比甚麼重要。一路走來，經過羅盛安老師的核心律動，Gjna老師的壁繩和皮拉提斯指引，劉秋蓉老師的有氧舞蹈，彭奕峰老師的肌耐力訓練，Dabby老師的拉筋，蔡淑惠老師的輪棒，吳心宇老師的正位，Eva老師的提點，讓我在體位法和靜坐中收穫甚多。

1350天，一個不算短的日子，從陌生、好奇、練習、試驗，踏出戶外，走向一個人的瑜珈試煉，不去理會旁人的眼光，每天重複著相同的動作，也嘗試著摸索新的動作，老師們教的一點一滴、網路影片上各位老師的動作、書本上的領悟、驚鴻一瞥的影像，都是我的學習焦點。才深知從哈達到艾楊格以及阿斯坦加，已經與我的生活息息相關。

如今我把瑜珈當成是一種運動，「意之所到，肢體就到哪裡？」我不區分派別，也沒有所謂的背叛，我只是把瑜珈當作運動而已。身為足健按摩師，總該有自保的本事，從一堂「瑜珈弓式」修復多年的駝背開始，在按摩客人和運動及飲食的不恰當時，總會摸索修復的體位法，直到雅如老師的一式「狂放」，解開第五胸椎的不舒服之後，自癒力已近乎完美，所以我把瑜珈當成運動。

就像當時學習按摩一樣，上班前、下班後都是練習的時間，如今回想起來，宛如昨日，老師的身影和聲音，都會在自我練習時出現身旁，就像煥龍老師說過的：「當客人問起你的老師是誰時，不要讓我丟臉」，或許是覺得好玩，也許是想快速和功法結合，也想儘快可以自療，所以每天練習，深怕做不好。

雖然雅如老師說過：「要聆聽自己內在的聲音，沒有標準，沒有比較」，歐陽老師說過：「自然就好，走到那裡，意念就到那裡;意念到那裡，身體就走到那裡」，但是，有時候也會不聽使喚。然而，三年下來，學了許多體位法，至少在自救方面，配合功法已達90%以上的效果，不生病、不感冒就是最好的證據。

慶幸自己在每天上班之餘，還能在下班後給客人滿意的服務，更加緊給自己瑜珈和其他功法的練習，感謝十多位老師們的加持，你(妳)們都是最棒的，你(們)都有自己偏愛的體位法，也是我學習的目標，當然每位老師給的都不一樣，收穫也不一樣，如同看山看水，現在往內心深處自省，因為瑜伽已經不是只有體位法和冥想，就像太極，生活中無處不是太極，瑜伽亦同，生活中無處不是瑜伽。雖然如此，還是會繼續努力，畢竟，每天每個時刻做的伸展是不會相同的，就如同陽光不同，做出的茶葉也不盡相同，五十四歲開始學瑜珈，起步較晚，只能盡力。

曾經看過一篇瑜伽文章，內容如下：
練習瑜伽，不會強迫你放棄任何東西，因為你會漸漸毫不費力的捨棄那些於你無益的東西。 沒有所謂的等待，也沒有所謂的延誤耽擱，因為瑜伽既是方法也是結果。這種寧靜可能第一次上瑜伽課的前十分鐘就體驗到了；也可能就在當下的這一個呼吸中。拋開形式，還原瑜伽的真實，我們才會因瑜伽而生活的更加美好。瑜伽讓我們藉用身體來恢復身體和靈性的連接，不過以自然界的智慧來觀察、覺知、感受、實踐，是長久的學習。在將速成、立即獲得滿足視為理所當然的社會裡，慢慢學這種想法變得很陌生。可是在瑜伽這條道路上，緩行慢走本身就是療癒的一部分。要在生命節奏裡重新找到自己的位置，少不了要這樣做。與本質重新結合，是瑜伽療癒的核心。經由這樣的練習，我們能變得平和寧靜，跟自己、跟別人都相處的很自在，最終能創造出重視這個價值的社會。也因為當我們瑜伽練習進步了，我們會明白無論自己走的多遠，總是在回歸本質的路上。誠然，每個人學習瑜伽的目的不同，收穫也不一樣，當我覺察到把瑜伽弄得只剩下體位法，卻失去了精髓，這就像植物學家苦心培育出完美無瑕的玫瑰，卻發現花朵沒有香味。

瑜伽之路漫長，雖然我已經得到我要的了，但是要學的還是學不完，瑜伽路上我還會繼續行走，只是腳步會越來越慢，因為我想聞聞玫瑰的花香。

田慧玲老師曾經說過：呼吸在秒分之間的我們，很習慣以忙碌的方式過生活。眼睛總是向外面看，雙腳帶著頭腦及軀體四處遊走，雙手也來回不停的忙碌。感覺上身體好忙，鼻子好忙，嘴巴好忙，耳朵也好忙。慾望不斷被擴大，我們也以不同的生活方式，來滿足各式各樣的慾望，卻極少為自己休息片刻，稍微靜下心來聽一聽內心及身體裡最真實的聲音。（還沒和田老師結緣）

如果有人問我，學瑜珈最大的收穫是甚麼？我會回答：「瑜珈沒有好與壞的區別，也沒有所謂的派別，只有專注，聽見自己專注的聲音，就是自己最大的收穫。」

去年四月開始向淑惠老師學習瑜珈，六月開始每月代課一次，昨天帶完第11次，

老師說我進步很多，這也是歷練吧！感激淑惠老師給我機會，讓我走向另一條道路，為傳承瑜珈做準備，合十。

當初閃腰和第五胸椎極度不舒服時，找了老師們和國術館師父，

甚至讓西醫打了肌肉鬆弛劑，也無法改善身體的不適。

在失望之餘，遍尋老師瑜珈姿勢，直到看了雅如老師的狂放姿勢，

試著練習，從側棒式帶入，一個動作解決眼前的難題。

而後在課堂裡請教雅如老師，老師說從下犬式帶入更深層。

之後的每日瑜珈練習中，除了拜日式鬆解十四條經絡外，

狂放一直是重點。

在代理淑惠老師的課堂中，老師說狂放有點難度，先不要教同學，

今天由淑惠老師親自教，從貓式帶入，效果也很好。

不論是雅如老師也好、淑惠老師也好、Gina老師也好（每次有問題都會找她），其它教過我的瑜珈老師也好，每位教授的領域不同，分享的效果也不同，都很棒，我都喜歡。每天進步一點點，都是最好的加持，感恩老師們！

當身體的不適不必外求時，就是自己最大的祝福，

因為有各種功法護身，防護罩夠，所以很久很久都不知道感冒是甚麼滋味；

因為學了按摩，有好老師們的傳承，知道怎麼處理自己和別人；

因為學了瑜珈，有好老師們的加持，知道怎麼舒解不適和精進自己；

更感謝我的客人和家人，讓我每日不懈怠的精進功力；

也非常感謝淑惠老師器重，讓我有和大家分享的機會，

學會一樣東西很快，不忘、精進、有恆，才是自己的。

前兩天，遇見十年前一起上腳底按摩的同學，和我指導過的師妹，

聊了起來，發現老師教過的52位同學，目前，只有我在下班之於從事這一行，

其他同學和師弟妹，幾乎學成之後，回家就把工具掛在牆上，到現在還是新的，有些人的已經不在了，難怪老師會很感慨說：馬來西亞的學生比較好教，才會把重心移往異地，連有人想學，老師說由我教就好了，感覺壓力好重。

老師教過五批學生共52人，今天得以傳承，是老師當時的一句話：別的同學要按過1000雙腳才能出師，我只要500雙，現在想想老師當時的含意，應該是用心吧！

從學成開始，閱過所有的相關書籍，有機會就去義診，一點一滴的累積，十年來，未曾間斷過按摩的相關訊息和進修，因此，現在成為我的職業之一，這條路走了十年，想再走個十年，算是傳承吧！

去年的這個時候，淑惠老師把輪棒交下給我們這些同學，不曉得是否也和我那些按摩同學一樣，掛起來或收藏起來了，輪棒越用越亮，就和我的按摩棒一樣，在你們需要它時，它會是很好的工具，善用它，它能疏通你們的經絡，配合瑜珈拜日式使用，想感冒都難，更不用想會去生什麼大病。

前年的今天，上盛安老師的第二堂GK螺旋律動，

兩年來，沉醉在體位法和正位上，收穫雖然很多，

但是螺旋律動荒廢了。

最近幾個月，把所有老師教過的體位法和呼吸法及輪棒串連起來，

成為我的日常運動，結果，又把太極拳、八段錦、易筋經等功法放置一旁，

雖然每天比別人早起兩個小時，但是仍然不夠用，

如果沒有上班多好？如果沒有客人多好？

後天，是踏進瑜珈教室，接觸瑜珈滿三年的日子，

感謝舞飛氧的老師們（雅如、歐陽、慧婷、Eva、Dabby），

感謝心宇老師給我的正位，

感謝紫色能量屋的加持，

感謝Gina老師的耐心和正位，

感謝奕峰老師的肌耐力訓練和體位法，

感謝秋蓉老師的有氧，

感謝淑惠老師的輪棒，

我從哈達走到艾揚格，又從艾揚格走到阿斯坦加，

然後在淑惠老師的鼓勵下，做自己最好的老師，

每天的練習就是自己最好的成長，

我還是喜歡一個人走，

已經不去區分是哪一種體位了。

如果有機會可以請老師們驗收成果，

去年紅樹林戶外瑜珈，今年世博館戶外瑜珈，

就是給自己最好的體驗。

我們最怕的是疾病、衰老和死亡！

當正值青春歲月時，我們「年少不知愁滋味，為賦新詞強說愁」；

等到人過中年，望眼前方，太陽已悄然西斜；肅殺之氣依稀可聞，

感嘆青春的可貴、時間的流逝，只能無奈地說「天涼好個秋」！

有人說：「40歲之前拿命換錢，40歲之後拿錢換命」，

前半句可以實現，但是後半句如果真能實現，

那些得了重病的名人富豪也就不會那麼早離開人世了。

當洪水沖潰了堤壩，再好的水利工程師也不能立刻堵住決口；

當導火線已經燒進炸彈的內部，再好的排爆專家也無法制止爆炸；

得了無可挽回的絕症，再好的醫生也擋不住死神的雙手。

其實，所謂無可挽回的絕症，就是病邪長期積累後的總爆發。

洪水過後，我們還有機會亡羊補牢，整修水利。

但是，人的生命只有一次，失去了，就再也沒有了。

截肢的人最懂得奔跑的快樂，

盲人最渴望燈火的光明，

聾啞者最嚮往音樂的美妙。

有人說，人生就是這樣，總是失去了才知道珍貴。

但是，人生不應該是這樣的，我們還可以選擇在擁有時去珍惜。

這樣，即便不得已而失去，我們也會胸懷坦蕩。

「有呼就有吸，有陰就有晴，有花開就有花謝，有月圓就有月缺」

這道理誰都懂。可輪到我們自己卻變成了：

 「得到了就不能失去，佔有了就不能放手。」

一旦失去了，放手了，我們就會痛苦，就會煩惱，就會抱怨。

古人說：“濃肥辛甘非真味，真味只是淡；神奇卓異非至人，至人只是常。”

是的，即便是斜陽衰草，幾縷青煙，

彈一曲清音瑤琴，和一管婉轉洞簫，

錯落掩映之間，筆墨山水之意亦在其中矣。

賈伯斯臨終前感悟：「世界上最貴的床是病床」，它是無價的；

所有外界期望、所有的名聲、所有對困窘或失敗的恐懼，

在面對死亡時，都消失了，只有最真實重要的東西才會留下。

人的一生只要有夠用的財富，就該去追求其他與財富無關的，

應該是更重要的東西，也許是感情，也許是藝術，也許只是一個兒時的夢想。

無休止的追求財富只會讓人變得貪婪和無趣，變成一個變態的怪物。

賈伯斯感言：「生前贏得的財富我都無法帶走，能帶走的只有記憶中沉澱下來的純真的感動以及愛和情感，它們才是人生真正的財富。會一直隨著你、陪著你，給你力量和光明……愛行千里、命無邊際……你想去哪裡就去那裡，想登多高就去登多高……」誠然，愛行千里、命無邊際……你想去哪裡就去那裡，想登多高就去登多高……一切都在你的心裡、在你的手裡……在你的世界裡……可以有人替你開車，替你賺錢，但沒人替你生病！有一件東西丟了永遠找不回來，那就是生命。難怪賈伯斯要說「世界上最貴的床是病床」。

一個人走進手術室時才發現還有一本書沒有讀完，那叫《健康人生》。

姑且不論賈伯斯遺言是真是假，想要遠離世界上最貴的病床，想要擁有健康的身體，唯一的方式就是要多運動，鄉親朋友們，動起來吧！

生活沒有規律，作息無法正常，加上各種壓力加諸身體，所以造成全身肌肉僵硬而沒有彈性、沒有力量。

在處理客人的經驗中發現，筋結臨身，人體血液不通暢，以致於經絡和脈絡不通，病痛因此產生，追根究底，就是缺乏運動。

運動有很多種，找對適合自己年齡的運動，可達事半功倍的效果。人，從生下來開始，就為運動在做準備，但是，隨著年齡的增加，工作、家庭的瑣事-----等等，總有千萬個理由說沒有時間運動，可是，卻有許多的時間可以生病、躺床上。

為了賺錢，犧牲健康；而後為了修復身體，又去犧牲錢財；曾經聽人說過：前半生賺錢，是為老年吃藥做準備。真是如此，人生就太可悲了。有些人擔心未來，而無法享受現在，也就無法活在當下；活著時，忘記生命是短暫的；臨死時，才發現未好好的活著。

每一種運動都是好的，只要肯堅持，一定會有所精進。我從揉腹、甩手、八段錦、易筋經、太極拳、拍打------等20幾種功法，到瑜伽的伸展，我覺得每一樣都很有效果，那些功法和伸展，給了我在為客人服務時有很大的幫助，尤其在為自己做自療的處理上，知道怎麼使用它，是我最大的收穫。至少將近32年的時間和感冒說再見（不到10次）。

而在練過的所有運動中，拉筋是不需場地和時間限制的，隨時可做，這也是我喜歡伸展的原因。藉由瑜伽伸展能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝，可以享受、但不是找罪受，願我的生命裡留著瑜伽的優雅與光彩，舒展與輕寧。